스타퀴즈 2025년 5월 20일 정답과 건강(Healthy)과 즐거움(Pleasure)의 합성어로 '건강을 즐겁게 챙기자!'라는 의미의 라이프스타일입니다. 건강을 챙기는 일, 아직도 어렵고 부담스럽게 느껴지시나요?
많은 분들이 식단 조절, 운동, 스트레스 해소를 '의무'로 받아들이곤 합니다. 하지만 요즘은 ‘의무’ 대신 ‘즐거움’으로 건강을 돌보는 새로운 트렌드가 주목받고 있어요. 바로 헬시플레저(Healthy + Pleasure)라는 라이프스타일입니다. 건강한 삶을 꾸준히 유지하려면 즐거움이 반드시 동반되어야 한다는 메시지를 담고 있죠.
2025년 5월 20일 스타퀴즈 문제로도 등장한 이 키워드는, 건강을 바라보는 우리의 태도에 변화가 필요하다는 신호이기도 합니다.
🧘♀️ 건강(Healthy)과 즐거움(Pleasure)의 합성어로 '건강을 즐겁게 챙기자!'라는 의미의 라이프스타일
헬시플레저는 건강(Healthy)과 즐거움(Pleasure)을 결합한 개념으로, 건강을 억지로 관리하는 것이 아니라 즐기면서 실천하는 라이프스타일입니다. 그동안 건강관리를 힘들고 고된 일로 여겼다면, 이제는 내가 좋아하는 방식으로 자연스럽게 몸과 마음을 돌보는 방향으로 바뀌고 있어요.
예를 들면,
- 신나는 음악과 함께하는 산책이나 필라테스
- 예쁘게 플레이팅 한 채소 위주의 식단
- 향초와 함께하는 하루 10분의 명상 시간
이처럼 감각적인 만족감과 감정적인 안정감을 함께 추구하는 것이 바로 헬시플레저입니다.
📍스타퀴즈 2025년 5월 20일 문제 및 정답
문제 : 건강(Healthy)과 즐거움(Pleasure)의 합성어로 '건강을 즐겁게 챙기자!'라는 의미의 라이프스타일은 무엇일까요?
보기 : 1. 스몸비, 2. 그린슈머, 3. 헬시플레저, 4. 파이어족
정답 : 3. 헬시플레저
💬 헬시플레저가 주목받는 이유
1. 삶의 질을 중시하는 분위기
과거에는 무조건 오래 사는 것이 목표였다면, 요즘은 어떻게 살 것인가가 더 중요해졌습니다. 몸과 마음이 균형 있게 건강해야 삶의 질도 높아진다는 인식이 확산되고 있어요.
2. SNS 콘텐츠와의 결합
건강한 식단, 운동 인증, 명상 챌린지 등 헬시플레저는 SNS에서 콘텐츠화하기 좋은 소재입니다. 덕분에 실천하는 재미와 성취감을 동시에 누릴 수 있어요.
3. 지속 가능한 습관으로 적합
하루 10분의 명상이나 간단한 스트레칭 같은 소소한 활동이 누적되면서 큰 변화를 만들어냅니다. 꾸준함이 핵심인 건강관리와 완벽히 맞아떨어지죠.
💡 실생활에서 적용하는 헬시플레저
🌿 작은 루틴부터 시작하기
- 아침에 일어나자마자 스트레칭 5분
- 점심시간에 10분 정도 자연 속 산책
- 잠들기 전 따뜻한 차 한 잔과 하루 정리
🍽 감각적인 요소 더하기
- 예쁘게 차린 건강한 식단
- 향기 좋은 바디로션이나 아로마 오일
- 좋아하는 음악과 함께하는 요가 타임
📱 기록과 공유로 재미 더하기
사진, 영상으로 건강 루틴을 기록하거나 SNS에 공유하면 동기부여도 커지고, 나만의 변화 과정을 시각적으로 확인할 수 있어요.
🚨 헬시플레저 실천 시 주의사항
- 무리하지 않기: 무리한 계획은 금방 포기하게 되므로, 작게 시작하는 것이 좋아요.
- 비교하지 않기: 다른 사람의 루틴은 참고만 하시고, 자신의 생활에 맞게 조절하세요.
- 꾸준히 하기: 매일 조금씩이라도 실천하는 것이 가장 중요합니다.
✅ 마무리하며
헬시플레저는 건강을 즐겁게 실천하는 새로운 방법입니다. 억지로 다이어트를 하거나 스트레스를 받으며 운동하는 것이 아니라, 내가 좋아하는 방식으로 건강을 챙기는 생활 태도예요. 삶의 질을 높이고 싶다면 지금부터라도 소소하게 시작해 보세요. 좋아하는 차
한 잔, 가벼운 산책, 편안한 명상 하나로도 헬시플레저는 시작됩니다.
건강은 절대 희생의 대가가 아니라, 즐거움과 함께 나아갈 수 있는 여정입니다.
❓자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 헬시플레저는 꼭 운동이 포함되어야 하나요?
A. 아닙니다. 명상, 식단, 향기 자극 등 감각과 정서를 자극하는 다양한 활동이 포함됩니다.
Q2. 직장인이 실천할 수 있는 방법이 있을까요?
A. 출퇴근길 간단한 스트레칭, 점심시간 산책, 주말 브런치 타임 등을 활용해 보세요.
Q3. SNS 활용이 부담스럽다면 어떻게 해야 하나요?
A. 기록은 꼭 공개할 필요가 없습니다. 나만을 위한 건강 일기를 써보는 것도 좋은 방법이에요.
Q4. 다이어트 효과도 있을까요?
A. 꾸준한 루틴을 통해 자연스럽게 체중 조절과 함께 심리적 만족도도 높아질 수 있습니다.